Presentzian oinez ibili

Ariketa honen helburua gorputzaren bidez babesa, ondoan norbait dugula sentitzea izango da.

Maiz, egoera okertzen zaigunean, edota normalean baino baxuago sentitzen garenean, ondoan gure ondoeza partekatzeko norbait dugula sentitzeak lasaitasuna ematen digu.

Gakoak

  • Gela giro lasaian egotea komeni da. Horretarako musika lasaia erabil dezakegu.
  • Ariketa binaka burutuko da.
  • Ariketa 30 minututan burutu daiteke. Hausnarketen arabera, gehiago luza daiteke.
Scroll to Top